如果你被对方老婆起诉，可能会因涉及婚外情而面临一定的法律责任。根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条，若因你的介入导致双方离婚，且存在重婚、与他人同居等情形，无过错方有权请求损害赔偿。这意味着，在法律上，你可能需要承担一定的经济赔偿责任。因此，建议你尽快咨询专业律师，了解具体法律责任及应对策略。
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若你想避免法律纠纷，应谨慎处理与对方的关系。首先，立即终止婚外情关系，避免进一步激化矛盾。其次，保持冷静，避免与对方或其配偶发生直接冲突。最后，若对方或其配偶提出不合理要求，应拒绝并寻求法律途径解决。这样有助于降低法律风险，保护自身权益。
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从法律角度，保护自己以防被对方利用或诽谤，你可以：1. 保留好所有与对方的通信记录，以备不时之需；2. 避免在公开场合或社交媒体上讨论此事，以防事态扩大；3. 若遭遇诽谤，及时收集证据并报警或起诉，维护自身名誉权。这些措施有助于你在法律上保护自己，减少潜在的法律风险。